Starke Mamas, starke Welt

Wir hören es so oft, nehmen uns aber nicht immer die Zeit um unsere Kräfte zu sammeln und zu entfalten. Mit powermum kannst du schnell und überall die Zeit für dich nutzen.

Sicheres Training während deiner Schwangerschaft und danach.

Workouts sind auf deinen persönlichen Fitnesslevel zugeschnitten.

Schnell und einfach loslegen, du entscheidest wo, wann und wie intensiv du trainierst.

Stress reduzieren, bei powermum geht es nur um dich und dein Wohlbefinden.

Hinter dir steht eine ganze Community. Nicht alle haben die Mama, den Partner, die Schwester oder Freundin, die gerade in einer ähnlichen Lage steckt. Aber zusammen sind wir genau das füreinander.

Lass uns wissen, was dich stärkt

Von Mindfulness und Stressabbau über Body Shaping bis zur Stärkung des Rückens und Beckenbodens, mit der powermum App bestimmst du dein Tempo und deinen Fokus.

150+ Übungen zu je 3 Fitnesslevels
5-60 Minuten Workouts
20,000 unterschiedliche Trainingskombinationen
20 Jahre Erfahrung
2,000+ Trainingsstunden mit Schwangeren und Mamas
Von Frauenärzt:innen empfohlen

Ob Kaiserschnitt, geschwächte Bauchmuskeln, Nacken- oder Rückenschmerzen- die powermum App kennt die körperlichen und mentalen Herausforderungen vor und nach einer Geburt.

Dein Training, schwanger oder bereits Mama

Hier zeigen wir dir Beispielübungen aus der powermum App

Frühschwangerschaft

1 min | Fitness Level Intermediate | 1.-2. Trimester

Spätschwangerschaft

1 min | Fitness Level Intermediate | 3. Trimester

Bereits Mama

1 min | Fitness Level Beginner | Nach der Geburt

“Ich kann diese fantastische Fitness-App für Mütter nur wärmstens empfehlen! Sie ist speziell auf die Bedürfnisse von beschäftigten Müttern wie mir zugeschnitten. Mit einer Vielzahl maßgeschneiderter Trainingsprogramme kann ich, egal in welcher Phase des Mutterseins ich mich befinde, aktiv und fit bleiben. LOVE IT!"

Verena

Wien, 37 Jahre, 1 kind

“Mein Zielgewicht, von dem ich niemals dachte, dass ich es in 12 Wochen erreichen könnte, habe ich vor allem durch die laufende Motivation von Lotte erreicht. Nun bin ich schlanker als vor den Schwangerschaften und fühle mich fitter. Und das auf eine angenehme Art. ”

Katharina

Klosterneuburg, 28 Jahre, 1 Kind

“Lotte hat mir die Freude zum Sport geschenkt. Die Trainings mit ihr sind immer abwechslungsreich und machen enorm viel Spaß. Auspowern, Yoga oder doch lieber Kickboxen? Man sieht den Trainingserfolg. Ich danke dir von Herzen liebe Lotte.”

Julia

Wien, 42 Jahre, wieder schwanger

“Ich habe mein ganzes Leben mit dem Konzept "Sport" gehadert und mich abgequält. Lotte hat es dann echt geschafft, einen Schalter bei mir umzulegen, mit ihrer motivierenden und gleichzeitig verständnisvollen Art. Seitdem habe ich meine Freude am Sport gefunden. Ich habe mich noch nie so wohl gefühlt."

Conny

Wien, 35 Jahre, 1 kind

“Lotte hat mir die Freude am Sport geschenkt. Mit ihrer einfühlsamen Art motiviert sie mich und pusht mich. Dank Lotte ist mein Selbstvertrauen in mich und meinen Körper endlich wieder da. Die Trainings mit ihr machen enorm viel Spaß. Man sieht den Trainingserfolg. Ich danke dir von Herzen, liebe Lotte."

Michaela

Wien, 35 Jahre, 1 kind

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