Du willst dich wohlfühlen?

Schwanger fit bleiben, danach abnehmen, Stress abbauen, oder mit Kraft in deinen neuen Alltag finden – du hast dir Unterstützung verdient.

Personal Training

Gemeinsam erreichen wir deine Ziele!

Trainingsablauf

Meditation

Wir starten mit Yoga oder einem dynamischen Warmup – je nachdem was das an diesem Tag das beste ist um deinen Körper aufzuwärmen, den Stress abzubauen und dich in deine ICH-Zeit zu holen.

Cardio

Je nach Trainingsziel variieren wir die Schnelligkeit und den Schwierigkeitsgrad des Trainings und testen welche Trainingsarten dir Spaß bereiten – von Boxen über Walken darf alles dabei sein.

Kraft

Mit deinem Körpergewicht, Kettlebells, Resistance Bändern und Bällen wiederholen wir unterschiedliche Sets an Übungen um deinen Körper zu stärken. Ich hole dich dort ab wo du bist.

Ernährung

Kein Muss, es sei denn du möchtest abnehmen: die gesunde und ausgewogene Ernährung auch hier berate ich dich gerne als Teil des Trainings, denn Kilos purzeln in der Küche.

Trainingsort

Bei dir

Deine Zeit ist kostbar, ich komme gerne zu dir und bringe alles mit, was wir zum Trainieren benötigen, bei dir Zuhause oder im Park.

Bei mir

Genieße die Ruhe in meinem powermum Studio. Hier gibt es weder Ablenkung, noch Zuschauerinnen. Duftkerzen, Wienerwaldpanorama und Pool.

Online

Wir wohnen zu weit voneinander entfernt, oder du bist im Urlaub oder beruflich unterwegs? Kein Grund auf dein persönliches Training zu verzichten.

“Ich kann diese fantastische Fitness-App für Mütter nur wärmstens empfehlen! Sie ist speziell auf die Bedürfnisse von beschäftigten Müttern wie mir zugeschnitten. Mit einer Vielzahl maßgeschneiderter Trainingsprogramme kann ich, egal in welcher Phase des Mutterseins ich mich befinde, aktiv und fit bleiben. LOVE IT!"

Verena

Wien, 37 Jahre, 1 kind

“Mein Zielgewicht, von dem ich niemals dachte, dass ich es in 12 Wochen erreichen könnte, habe ich vor allem durch die laufende Motivation von Lotte erreicht. Nun bin ich schlanker als vor den Schwangerschaften und fühle mich fitter. Und das auf eine angenehme Art. ”

Katharina

Klosterneuburg, 28 Jahre, 1 Kind

“Lotte hat mir die Freude zum Sport geschenkt. Die Trainings mit ihr sind immer abwechslungsreich und machen enorm viel Spaß. Auspowern, Yoga oder doch lieber Kickboxen? Man sieht den Trainingserfolg. Ich danke dir von Herzen liebe Lotte.”

Julia

Wien, 42 Jahre, wieder schwanger

“Ich habe mein ganzes Leben mit dem Konzept "Sport" gehadert und mich abgequält. Lotte hat es dann echt geschafft, einen Schalter bei mir umzulegen, mit ihrer motivierenden und gleichzeitig verständnisvollen Art. Seitdem habe ich meine Freude am Sport gefunden. Ich habe mich noch nie so wohl gefühlt."

Conny

Wien, 35 Jahre, 1 kind

“Lotte hat mir die Freude am Sport geschenkt. Mit ihrer einfühlsamen Art motiviert sie mich und pusht mich. Dank Lotte ist mein Selbstvertrauen in mich und meinen Körper endlich wieder da. Die Trainings mit ihr machen enorm viel Spaß. Man sieht den Trainingserfolg. Ich danke dir von Herzen, liebe Lotte."

Michaela

Wien, 35 Jahre, 1 kind

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powermums berichten

Preise

Erstgespräch inkl. Anamnese

€80

Rückerstattung bei 10er Block

powermum Personal Training

€110

50 Minuten

€1.000

10 x 50 Minuten

€1.160

10 x 50 Minuten & 3h Ernährungsoptimierung

Ernährungsoptimierung

€80

50 Minuten

€760

10 x 50 Minuten

Sollten wir uns bei dir zu Hause treffen, erlaube ich mir 0,40 Cent pro Kilometer für An- & Rückfahrt zu verrechnen.

Gemeinsam
schaffen wir das

Ich liebe meinen Job, denn was gibt es Schöneres, als zu sehen wie Menschen aufblühen, sich wohl fühlen, und ihre Ziele erreichen. Eine glückliche Mama stärkt nicht nur sich selbst, sondern die ganze Familie und somit die ganze Welt.

Über Lotte