Take the challenge!

Mit POWERMUM Intense wirst Du täglich drei Wochen lang mit Trainings- und Nutritioneinheiten zu deiner Höchstleistung motiviert.

  1. Du möchtest schnell wieder in Form kommen?
  2. Du bist bereit, drei Wochen intensiv an Deinem Körper zu arbeiten?
  3. Du hast den Willen, deine Ernährung zu optimieren?

Dann ist POWERMUM INTENSE dein Weg zum Erfolg!

Die Trainerin und der Nutrition Coach leiten Dich in drei Steps individuell zu deinem Ziel. Du wirst fachlich versiert und ganz individuell von uns angeleitet. Nach diesen drei Wochen hast Du deinen Körper zielstrebig verändert und genussvoll deine Ernährung verbessert.

Step 1: Analyse

Wir verbessern deine Verhaltensweisen nachhaltig Zieldefinition: Durch die POWERMUM-Intense-Analyse klären wir dein derzeitiges Befinden, besprechen organisatorische Themen und – ganz wichtig: deine Ziele. Du führst ein Trainingsanalyse-Gespräch mit Lotte. In diesem wird mittels eines Functional Movement Screens dein körpliches Verbesserungspotential ermittelt. Anschließend sprichst du mit Carina über deine Ess- und Trinkgewohnheiten und die damit verbundenen Optimierungsmöglichkeiten. Diese…

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Step 2: TRAINING

Deine Veränderung beginnt jetzt! Training: Nachdem Du POWERMUM INTENSE-Step 1 absolviert hast, trainieren wir an jedem Wochentag eine Stunde zusammen. Dein Trainingsplan ist ideal auf deine Bedürfnisse abgestimmt: Ausdauer-, Kraft- und Regenerationseinheiten wechseln sich sinnvoll ab. Diese beinhalten Yoga-, Kraftausdauer- und funktionelle Elemente. Zur Erholung runden regenerative Einheiten mit der Black Roll das Programm ab. Motivation: Wenn ein Motivationstief droht,…

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Step 3: Ergebnisse

Sei stolz auf Dich: Du hast es geschafft! Zwischenergebnis: Nach der zweiten Woche halten wir das Zwischenergebnis fest. Auch beantworten wir folgende Fragen: Wo werden wir noch mehr optimieren? Wie hast Du Dich gefühlt? Wie können wir Dich noch besser motivieren? Außerdem zeige ich Dir, wie Du deine Wohnung in ein Fitnessstudio verwandelst. So kannst Du freie Zeitfenster auch in Zukunft geschickt…

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