Wir verbessern deine Verhaltensweisen nachhaltig

Zieldefinition:

Durch die POWERMUM-Intense-Analyse klären wir dein derzeitiges Befinden, besprechen organisatorische Themen und – ganz wichtig: deine Ziele. Du führst ein Trainingsanalyse-Gespräch mit Lotte. In diesem wird mittels eines Functional Movement Screens dein körpliches Verbesserungspotential ermittelt. Anschließend sprichst du mit Carina über deine Ess- und Trinkgewohnheiten und die damit verbundenen Optimierungsmöglichkeiten. Diese komplette Erstanalyse dauert rund 3 Stunden in denen wir auch das weitere Vorgehen und die weiteren Termine für dein POWERMUM-Intense-Programm definieren .

Körpercheck:

Wir ermitteln per 9-Faltenmethode sowie mit dem Maßband deine Maße sowie deinen Fettanteil, damit wir deine erreichten Ziele ganz klar festhalten können.

Ernährungsprotokoll:

Eine ausführliche Zufuhrerhebung (Ist-Zustand) ermöglicht eine maßgeschneiderte Bedarfsberechnung unter Berücksichtig persönlicher Ernährungsgewohnheiten. 7 Tage lang dokumentierst Du anhand eines Ernährungsprotokolls was Du zu Dir nimmst. Anhand dieser Daten werden weitere Maßnahmen abgeleitet, um dein Ziel zu erreichen.

Einkaufsbegleitung:

Die Lebensmittelauswahl in den Supermärkten ist so groß wie nie zuvor. Ebenso groß ist auch die Unsicherheit welche Produkte nun einen tatsächlichen gesundheitlichen Nutzen mit sich bringen und welche nicht. Eine persönliche Einkaufsbegleitung erleichtert dir in Zukunft optimale Entscheidungen zu treffen.


Anhand der Ergebnisse aus diesem Step 1 können wir effizient mit  POWERMUM INTENSE-Step 2 weiter machen!